budowanie masy

[...] sie to na wyniki i bez tego osiąniesz ten sam efekt. Wiele osób często czuje dużą pompe i przez to wyraża bardzo pozytywne opinie na temat danego produktu, który stosuje..... czasami mylne jeżeli chodzi o budowanie masy mieśniowej a sztuczne odczucia w postacie tzn "pompy" Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-01-11 12:38:09

jak dieta na budowanie masy, to po kij produkty wspomagajace redukcje?

Witaj, mięśnie buduje się na siłowni, nie na basenie. Basen może co najwyżej być uzupełnieniem treningów siłowych, ale nie ma bezpośredniego przełożenia na budowanie masy mięśniowej.

tzn co chcesz dokladnie wiedziec ? jak przykladowy plan sie 'odbywa' ? chodzi o budowanie masy poprzez bardzo dokladne ruchy excentryczne ? jaki ogolny rozklad cwiczen ? stosowalem powtorzenia ekscentryczne swego czasu ale zeby o tym napisac moosialbym wiedziec co doklanie chceszwiedziec....

No właśnie nie za bardzo wiem co mnie powinno interesować. A badanie na ewentualny niedobór hormonu wzrostu też powinienem wykonać? Tak jak napisałem, chciałbym się zbadać dosłownie na wszystko co ma nawet najmniejszy wpływ na budowanie masy mięśniowej i czy mój organizm działa prawidłowo.

budowanie masy miesniowej i jednoczesne odtłuszczanie?nie ma cudów

Nóg masz słabo umięśnione, wydają się otłuszczone. Ćwiczenie ich sprawi, że sylwetka cała ulegnie zmianie. Wydzieli się więcej testosteronu, co spowoduje lepsze budowanie masy mięsniowej.

Siła idzie w góre lecz masa mieśniowa nie wymiary od początku trenowania wzrosły o 5 cm a teraz mam lekki zastój ale tylko jesli chodzi o budowanie masy mięsniowej

Czyli jest szansa na dalsze budowanie masy miesniowej? Czekam jeszcze na dokładne wyniki badań skóry jesli sie okaże że nie mam tego uczulenia białko po treningu jak najbardziej? mozna tez lączyc z węglami ?

mono zawsze podnosi retencje moczopęd ciśnienie itd. wole jabłczan i 'lightowe' budowanie masy na diecie wysokobiałkowej.

witaj, w 2 lata nie zrobisz 15kg miesni przy tak niskim poziomie otluszczenie, chyba ze jestes wybrykiem genetycznym;-) jestes mlody, masz czas na budowanie masy miesniowej, musisz byc cierpliwy i konsekwentny

no jeśli masz szybki metabolizm i problemy z niedowagą to 2 razy w tygodniu to max , inaczej będziesz miał za szybki metabolizm i organizm nie wykorzysta substancji odżywczych na budowanie masy , więc ostre bieganie zostaw sobie na okres rzeźby

"Na masę" - na masę mięśniową, ale w tym procesie przybędzie też tłuszczowa, stąd uogólnienie. Ad. 1 - osobiście bym zredukował, po co być chudym-grubym, dopiero potem wziął się za budowanie masy.

[...] I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 i jesli jestes teraz po cyklu masowym zrob cykli I ( strona 1) a jesli po ogolnorzwoju zrob cykl II "budowanie masy" str 29 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]

Witaj! Ogolnie sa rowne sposoby na to jak wyjsc z redukcji i jak zaczac dalej budowanie masy mięśniowej. Tutaj przede wszystkim musisz na tyle poznac swoje cialo, swoje mozliwosci treningowe, aby dokonac wlasciwej decyzji. Trzeba tez prawidlowo ocenic obecny stan. Czy jestes mocno zajechany, czy czujesz sie calkiem ok i jak funkcjonuje cialo pod [...]

Zbudujesz trochę mięśni i proporcje sylwetki zmienią się i mimo, że ilość tkanki tłuszczowe wzrośnie to estetyka sylwetki powinna się poprawić. Jednak w celu osiągnięcia dobrze wyglądającej sylwetki trzeba czasu i cierpliwości. Budowanie masy mięśniowej nie oznacza, że nie możesz dodać do tego treningów wytrzymałościowych.

[...] diete tak rzeby niczego nie brakowało dostosuj ją do swoich możliwości czyli kiedy masz czas i musisz jej przestrzegać . A jeśli nawet przybierzesz troszke tłuszczyku to nic zawsze go można spalić . Teraz jest bardzo dobra pora na budowanie masy mięśniowej więc przestudiuj dokładnie podwieszone posty o odrzywianiu i do dzieła. Pozdrawiam

obecnie celem jest budowanie masy mięśniowej

[...] (tzw. alfa1 i beta adrenergiczne) poza jednym - alfa2 adrenoreceptorem. Ten ostatni u mężczyzn obficie występuje właśnie w okolicach brzucha. Nie ma on negatywnego wpływu na budowanie masy, chyba, że beztłuszczowej Tkanka tłuszczowa podskórna nie jest niebezpieczna dla zdrowia (nawet ta w okolicach brzucha), tylko ta, jak napisał Tyka - [...]

Każesz mu redukować?? Tu nie ma czego zrzucać, bierz się za budowanie masy mięśniowej a nad porządną redukcją pomyślisz w przyszłym roku. Dieta na razie z lekkim plusem, trening siłowy 3-4x w tygodniu, wrzuć 1-2 sesje krótkiego aero.